Zal... Jak widać, kto ma najwięcej hajsu ten wygrywa.... Gdzie Reebok do MMA?! Venum czy Hayabusa powinyi ubierać zawodników UFC - to są godne marki! Fajnie by było, ale te firmy nawet wzięte razem nie dałyby chyba nawet połowy z tych 70 mln $, które daje Reebok. Ten caly deal jest mocno szemrany. Zekomo cala kasa zdaniem "godnego zaufania" DW ms [...]
[...] strony Kiedy i po co warto stosować takie fazy? kiedy - prawie zawsze (osobiscie zadziej spotykalem sie z takimi fazami w cyklach masowych ale w silowych treningach to prawie podstawa) a po co - masz tutaj rozpisany praktycznie caly mikrocykl masowy z zapewnieniem rozwoju pod kazdym katem Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-09-09 15:58:34
Ja bym skontrolowała technikę tych ćwiczeń, które robisz. Średni jak wiesz, odpowiada za roatację nogi na zewnątrz. I tak na prawdę w każdym ćwiczeniu możesz celowo go dopiąć. Nie wiem na ile znasz te tricki na "wciskanie pięt i spinanie mięśni tak, jakby się chciało stopy obkręcić"? To samo z wykrokami - zaczynając trenować mało ludzi pilnuje na [...]
Ja bym skontrolowała technikę tych ćwiczeń, które robisz. Średni jak wiesz, odpowiada za roatację nogi na zewnątrz. I tak na prawdę w każdym ćwiczeniu możesz celowo go dopiąć. Nie wiem na ile znasz te tricki na "wciskanie pięt i spinanie mięśni tak, jakby się chciało stopy obkręcić"? To samo z wykrokami - zaczynając trenować mało ludzi pilnuje na [...]
[...] Ale zobacz czy to ma sens- organizm nie da rady sie zregenerowac po treningach na silce. Trenujesz w sumie az 6 razy w tygodniu, wydaje mi sie, ze mozesz sie poprostu zajechac. Oczywiscie wiele tez zalezy od diety, jesli sie zdecysujesz na ten trening to nie zapomnij w niej o duzych ilosciach bialka. W kazdym razie ja bym ci tego nie polecal.
Aleg, jeśli chodzi o sok to sam sobie robię. Co do tego twarogu, wydaje mi się jednak, że nie jest to, aż tak zły pomysł, ponieważ nie da rady przesunąć posiłku drugiego i wcisnąć kolejnego pomiędzy przetreningowy, a drugi. Powód? Szkoła. 4 dni w tygodniu mam od 7.30 do 14.55, zanim dojadę do domu to jest 15.10, a muszę sobie zrobić obiad, a do [...]
Możesz jeszcze odpowiedzieć na tą część posta? Posiłek 5- 21.30 Twaróg półtłusty + warzywka i oliwa. (Lepiej tu dać twaróg półtłusty czy twarożek wiejski? Z tego co kojarzę to twarożek wiejski szybciej się przyswaja i na noc jest gorszy, prawda?) Dzięki za pomoc. Jeszcze pytanie jedno Nie ustaliłem jeszcze ilości danych składników, więc mam [...]
[...] mase ale aby zwiekszyc ilosc miesni a co za tym idzie metabolizm. Zamiast tego stepera zainwestowalbym raczej nawet w marny rower stacjonarny. Jezeli chodzi o posilki, w kazdym biurze jest czajnik bezprzewodowy w ktorym jest woda. A dzieki temu mozna przygotowac sobie platki owsiane blyskawiczne +proteina lub piers z kuraka (wczesniej [...]
Pisze sam do siebei ale co tam bede mial mega pamietnik przy nastepnych dzidziusiach ktore sobei zmajstruje a moze komus sie jednak przyda wiec ponownie wazne rzeczy wyszperane w sieci: Jestem lekarzem weterynarii i matka 3-letniego Dominika. Tez miałam wątpliwości co do toksoplazmozy w okresie ciąży i przekażę ci wszystko, co wiem. Toksoplazmoza [...]
[...] przy nachwycie pracuja inne miesnie. Ok, pozostaje zatem pytanie o to: 1. co dac na dwuglowe w treningu A? Trzeba w koncu przecwiczyc zarowno czworoglowe jak i dwuglowe na kazdym treningu, prawda? Hack-przysiady robia glownie czworoglowe 2. pompki na poreczach -> na poczatku bedzie na tyle malo, ze bede musial ostatnie 2 serie zamienic na [...]
[...] marne 10kg na hantle wziac, wiec moglbym robic lekkim ciezarem po 12-15 powtorzen, zeby chociaz troche rosl w miedzyczasie. Ja rozumiem, ze nie musi byc co tydzien i na kazdym treningu, ale jednak co jakis czas cwiczenia na biceps powinny wystepowac, prawda? A tutaj mamy tylko 1 werjse treningu na kazdy DT. PS: Czy moge robic MC i [...]
przecież na siłowni nie idziesz bić rekordów tylo ćwiczyć , przecież widuje '' koksików '' zwanych jak biorą po 40 kg na klatę , bo trening jest przed każdym z Nas więc po co zmęczyć partie żeby potem nie mieć siły na np rozpiętki ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) Wybrałem FBW 2 dni w tyg., ale jakie [...]
Powiem tak. Gdyby to było forum z płatnymi dietetykami dostałbyś dietę i starałbyś się jeść wg niej bez jakichkolwiek słów wyjaśnienia. Gdybyś chciał jakiejkolwiek odmiany nie wiedziałbyś jak masz się za to wziąć i znowu poszedł byś do dietetyka zostawiając kolejne pieniądze. Po zmianie wagi znowu byłoby to samo itp itd. Za każdym razem grube [...]
Jestem, jestem już na dobre :) Zrobiłam fotki, drugi dzień odżywiam się inaczej niż zwykle. No to zaczynamy... http://imageshack.us/photo/my-images/707/forum1x.png/ Dieta wczorajsza i dzisiejsza: http://imageshack.us/photo/my-images/23/dieta20121015.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/dieta20121016.png/ Stosuję się do zasady białka w [...]
[...] dośc słabe a druk nazwisk na karcie dośc blady i mału-trochę się nameczyłem -juz wzrok nie ten,i rece za krótkie :) Jak sie głosowało? troche inaczej niz w Polsce. Przy kazdym kandydacie było białe kółko w szarym kwadracie(moze na zdj bedzie widać a obok leżała czerwona kredka :) Kandydata ,którego się wybrało trzeba było zamalować na [...]
[...] tluszczu, ale jak juz z tluszczem, to doczytalem sie, ze lepiej juz wyjdzie smalec niz oliwa. Co do bcaa, to kraza na forum opinie takie, iz na masie nie jest ono konieczne - nie czuc az tak dzialania, no i z logicznego punktu tez wydaje sie nie byc jakies super wazne, bo przeciez jemy z nadwyzka, a bcaa dostarczamy praktycznie w kazdym posilku.
Wczoraj i dziś testowałem, wypiłem po 1 shake'u w każdym z 3 smaków. Piłem zmieszane z wodą, bo mało która odżywka z wodą jest smaczna i chciałem sprawdzić, czy z tą będzie inaczej. No i miłe zaskoczenie - nigdy nie piłem smaczniejszej odżywki z wodą. Jeśli chodzi o poszczególne smaki to czekolada chyba najlepsza - po prostu pycha, wanilia na [...]
Cartman21 - oczywiście że odżywki SNI zostaly przebadane przez Polski sanepid. Polskie slużby sanitarne przy każdym kontenerze biorą sobie partie do badań. Po przebadaniu produktów wystawiany jest zawsze protkół z wynikami oraz orzeczenie o dopuszczeniu do sprzedaży. Takie dokumenty sa do wgladu w siedzibie firmy w Lodzi i każdy klient hurtowy nie [...]
Shoho odbijam soga ...peace Bro Om narazie walcze ze spadkami ale szczerze ja dopiero 2 lajty wykonalem(co prawda w kazdym po 3 srodki,ale dawki doslownie minimalne i dopiero teraz planuje real cycle Om fotki kiedys beda Shoho moj cyklo next znajdziesz w dopingu...tam zalozylem pare dni temu post...tutaj nie wkleje bo szanuje ten dzial hrhr [...]
Reebok będzie ubierał i sponsorował zawodników UFC?
